Если придерживаться Рождественского поста во все дни его продолжительности (29 ноября – 6 января) невмоготу, очищайте душу и тело в течение двух недель, оставшихся до Нового года. Результат вас обрадует и приятно удивит.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНОЙ ПИЩИ

Прежде всего замените животные жиры растительными – так вы поможете организму избавиться от холестерина и очистить сосуды и печень. Растительная пища выведет токсические вещества. Смена привычного рациона активизирует иммунную систему организма. Вы заметите, что стали энергичнее, не так раздражаетесь по пустякам. В движениях появится легкость, кожа станет свежей и упругой.

Следует употреблять овощи, фрукты, зелень, грибы, мучные изделия (кроме сдобы), различные крупы, зернобобовые, орехи, семечки, миндаль, мед, черный шоколад, растительное масло, морепродукты, рыбу, икру, специи и пряности.

При наличии любых хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Не увлекайтесь синтетическими витаминами. Ведь, скажем, того же витамина С много в квашеной капусте, цитрусовых, луке, чесноке и других «живых» продуктах. Полезно пить желчегонные травы, например шалфей и ромашку.

ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Откажитесь от сигарет, спиртного. Не ешьте «на ночь глядя». Пусть для вас станут правилом пешие прогулки перед сном, утренние пробежки или 15-минутная энергичная зарядка. В рабочее время, проголодавшись, не хватайтесь за сладкие булочки и бутерброды. Держите про запас горсть орехов или сухофрукты, а вместо крепкого чая выпейте стакан сока или травяного отвара с мятой, мелиссой, ромашкой, земляникой, малиной.

Красота требует не таких уж больших жертв – всего лишь терпения и благоразумия. Оставшиеся до праздника дни можно сделать как союзниками, так и врагами вашей неотразимости. Не верите? Проверьте!

Мария Коваль