Азиатские методы похудения до сих пор пользуются популярностью и широко используются.
Существует азиатская гимнастика, которая в сочетании с диетой позволит вам достичь отличных результатов.
Эта гимнастика не только укрепит мышцы, но и поможет избавиться от стресса.

Упражнение 1. Вам потребуется встать на колени, а руки положить на бедра.
Делая выдох, нужно потянуться вперед, выставив руки перед собой. Находясь в таком положении нужно сделать десять вдохов и десять выдохов, после чего вернуться в исходное положение.
Это упражнение нужно повторить три раза.
Выполнив это упражнение, вы сделаете растяжку и снимете напряжение с позвоночника.

Упражнение 2. Для выполнения этого упражнения сядьте на колени, а руки заведите за спину и сцепите их в замок.
После этого, коснитесь лбом пола.
Делая вдох, приподнимите плечи и голову, а руки вытягивайте назад, а при выдохе новь коснитесь пола лбом.
Повторите это упражнение три раза.
Это поможет вашему телу расслабиться.

Упражнение 3. Для того чтобы укрепить плечи и ягодицы можно попробовать такое упражнение.
Лягте на живот, а руки вытяните назад, на уровне ягодиц.
При вдохе тяните руки наверх, после этого, немного задержитесь в этом положении и вновь вернитесь в исходное.

Упражнение 4. Укрепить кожные ткани можно таким способом.
Сядьте на пол, спину держите ровно, а колени согните.
Делая выдох, совершайте вытянутыми руками круг, двигаясь слева направо.
А при вдохе, завершите полный круг, подняв руки над головой. Упражнение нужно повторить десять раз.